ヨーガについて

ヨーガ(ヨガ)というと どのようなイメージをお持ちでしょうか

 体が柔らかくないとできない ?

 難しいポーズをきれいにとらなければ ?

 

現在スポーツジムやスタジオ、公共施設などで様々なタイプのヨーガが行われており

テレビや雑誌などでもよく目にされると思います。

ヨーガ = ポーズ(アーサナ) のイメージがおありかもしれません。

 

やさしいヨーガでは ヨーガセラピー(ヨーガ療法)を行います。

ヨーガセラピーは、一般的なポーズ中心のヨーガとは少し違っています。

 

一番のポイントは、ご自分の“今”に目を向けていただくことです。

今のご自分の 体の様子 呼吸の様子 こころの様子… 

 

どうやって? 

 眼を閉じて 簡単な動きで 自然な呼吸で 

 体に適度な負荷をかけて 緊張とリラックスを繰り返す  

 その感覚を味わうことで ご自分の“今”に集中していきます。  

 

それにより

 ●自律神経機能が整えられます

 ●無理なく筋力UP  柔軟性もUP 強くしなやかな体へ

 ●免疫力UP ホルモン分泌にも良い影響があります

 ●集中力UP   脳トレにもなります

 

 

体がかたいから… 膝や腰が痛いから… 年齢が年齢だし…

そういう方にこそぜひ体験していただきたいヨーガです。

 

 

さらに、ヨーガセラピーはストレスケアにも効果があります。 

なぜでしょう?

 ご自分の今を感じること 体に集中すること 

 このことは心を落ち着かせることができます。

 ご家庭で お仕事で 日常生活で神経を張りつめたり 気を遣ったり 思い悩んだり

 怒りっぽいのよね… 落ち込みやすいのよね… なんだかうまくいかない…

 日々 ストレスを感じることもおありかと思います。 

 

"気持ちが落ち着いた"  "頭の中がすっきりした" "身も心も軽くなった" 

このような感想を持たれる方が多いようです。

 

心と体はつながっている…

よく聞く言葉ですし 少なからず実感がおありなのではないでしょうか。

 

ヨーガセラピーでは からだのクセ こころのクセ

これらをバランスよく整えていきます。

 

実際にご病気の方や高齢者の方にも広く行われています。

ご自分のペースで無理なく行っていただけるヨーガです。

 

ヨーガセラピー(ヨーガ療法)とは

ヨーガ療法は、1920年代に、インド・マハラシュトラ州ロナワラ市に設立された

カイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で伝統的ヨーガの科学的な研究が開始されました。

 

伝統的ヨーガの技法や智慧を研究し、それに改良を加えることによって、

一般の人間や疾患を持つものでも行うことができるように作られたものがヨーガ療法です。

 

日本においては日本ヨーガ療法学会が中心となり、

医療機関と連携した研究や活動も行われています。

 

 日本ヨーガ療法学会       

  日本ヨーガ療法士会